1. 酒精的成分与作用
酒精是一种化学成分，主要存在于嗜酒性饮品中，例如白酒、啤酒、红酒等。在人体摄入酒精后，酒精会被胃和肠道迅速吸收，然后通过血液循环进入身体各个器官，影响神经和代谢系统。酒精会影响各种器官的功能，例如：让人感到兴奋、放松、失去抑制力、扰乱大脑功能，以及共济失调、视力模糊、呼吸困难等。
2. 酒精对身体的伤害
酒精的摄入对人体健康有很多伤害，长期过量饮酒可能会损伤心脏、肝脏、胃肠等器官，甚至可能导致肝硬化和酒精中毒等严重疾病，甚至危及生命。此外，饮酒还会导致思考能力下降、注意力不集中等，给人们的生活和工作带来很大的影响。
3. 饮酒的注意事项
作为一种危害性极大的物质，酒精的摄入需要谨慎对待。如果你经常饮酒，需要注意以下几点：（1）不要超量饮酒，男性每日最多饮用两杯，女性最多只能饮用一杯。（2）饮酒时要注意搭配饮食，糖分较高的食物会帮助减轻酒精的刺激程度。（3）不要饮酒后开车或从事需要集中精力的活动。
4. 如何降低酒精摄入造成的伤害
如果你需要饮酒，以下几点可以帮助你降低饮酒造成的伤害：（1）在饮用酒精之前，首先喝水或其他非酒精类饮品。（2）不要饮酒空腹，饮酒之前最好先吃点东西。（3）不要与开车、从事危险活动或需要集中注意力的工作同时进行。（4）饮用酒精后，要注意多喝水，以带走体内的酒精，并加速代谢。
